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经常便秘是什么原因怎么调理

发布时间:2020-08-25 09:50:42

文章来源:互联网

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便秘是中国人常见的肠道疾病,便秘会引发痔疮,还会损伤肠粘膜引起肠道病变等问题。那么经常便秘是什么原因呢?怎么调理?下面一起来了解一下吧。GCa搜搜网-资源搜索-分类目录-搜搜更懂你

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经常便秘是什么原因GCa搜搜网-资源搜索-分类目录-搜搜更懂你

1.不良的饮食习惯GCa搜搜网-资源搜索-分类目录-搜搜更懂你

食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。另外,饮水过少也会引起便秘。GCa搜搜网-资源搜索-分类目录-搜搜更懂你

2.经常不运动GCa搜搜网-资源搜索-分类目录-搜搜更懂你

这也是引起便秘的一个很重要的原因,很多的上班族现在在生活中都是长期坐着的。下班了之后也是能躺着绝对不坐着,这种生活习惯对于身体健康是很不利的。长期不运动的话,会导致肠胃的蠕动速度变慢,时间长了自然就会便秘了,并且也会导致身体越来越肥胖。GCa搜搜网-资源搜索-分类目录-搜搜更懂你

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3.疾病因素GCa搜搜网-资源搜索-分类目录-搜搜更懂你

如肠道肿瘤、肠粘连及炎症等,或见于包括肛裂、痔疮在内的肛门疾患。另外,肠道外器质性疾病如腹腔内大的肿块压迫、脊髓与神经 病变、甲状腺机能减退、门静脉高压或心衰等,也都可以引起便秘。GCa搜搜网-资源搜索-分类目录-搜搜更懂你

4.有便不排GCa搜搜网-资源搜索-分类目录-搜搜更懂你

现在的生活节奏都比较快,很多人在生活中有便意的时候都没有时间去排。等到空闲下来的时候,发现已经没有便意了。长期如此的话,会导致身体无法及时的发出信号想要排便,引起便秘的出现。GCa搜搜网-资源搜索-分类目录-搜搜更懂你

经常便秘怎么调理GCa搜搜网-资源搜索-分类目录-搜搜更懂你

1.多吃杂粮GCa搜搜网-资源搜索-分类目录-搜搜更懂你

杂粮中带有丰富多彩的膳食纤维素,能够 刺激性肠胃运行,清理肠胃中的病菌和肠油,进而具有改进便秘的功效。GCa搜搜网-资源搜索-分类目录-搜搜更懂你

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2.养成好的排便习惯GCa搜搜网-资源搜索-分类目录-搜搜更懂你

比如你每天早上的空闲时间比较多,那就每天早上固定一个时间点去排便,在开始的时候即使是没有便秘也要准时的去厕所。这样可以让身体形成条件反射,长期坚持下来之后,每到这个时间点身体就会发出排便的信号。GCa搜搜网-资源搜索-分类目录-搜搜更懂你

3.多喝水GCa搜搜网-资源搜索-分类目录-搜搜更懂你

很多人都是等到身体发出口渴的信号,才会开始补充进水。事实上这个时候,身体已经处于缺水状态。而缺水的状态,很容易导致便秘的加重。在日常工作生活中,给自己定好时间及时喝水,这也是能够使体内水分充盈,保证排便的顺利进行。GCa搜搜网-资源搜索-分类目录-搜搜更懂你

经常便秘是什么原因怎么调理就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。GCa搜搜网-资源搜索-分类目录-搜搜更懂你

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